こんにちは。初心者ブロガーの５０代主婦ヒトハナです。
『元気で動ける体でいたい』
『いつまでも若々しくありたい』
『キレイになりたい』（あっ、これは図々しいかな）
との願い（野望？）を抱き、
『発芽酵素玄米』を食べ続けて、３か月経ちました。
ところで、『発芽酵素玄米』って知ってますか？
少しは、名前を聞いたことがあるのではないでしょうか？
栄養バランスを考えての食事づくりは、面倒くさがりのヒトハナには無理です。
だけど、
毎日食べている『白米』を『発芽酵素玄米』にチェンジする
だけで、栄養価がアップできるのです。
『発芽酵素玄米』生活は、もしも面倒だったとしたら続かなかったけど、逆に家事の手間も減って、主婦には大助かりでした。
始めたいと思っても、なんだか面倒くさいと思っていませんか？
でも、
専用炊飯器を使えば、すごく簡単！！
なのです。
専用炊飯器を使った『発芽酵素玄米』の炊飯方法について説明します。
※専用炊飯器は、「Premium New 圧力名人」を使いました
とっても、簡単ですよ～。
５０代の皆さん、一緒に、健康になって更年期を吹き飛ばしませんか？
（５０代といわず、美味しくて食べやすいので、子どもから高齢の方まできっと満足できると思います。）
発芽酵素玄米炊飯で用意するもの
玄米４合（「Premium New 圧力名人」は、『発芽酵素玄米』は４合まで炊けます。）
今回のお米の銘柄は、『コウノトリ育むお米 有機玄米 無農薬 コシヒカリ 但馬産』です。
小豆と、
天然塩は必ずいれます。
お好みで雑穀をプラスします。（雑穀はいれなくても大丈夫です。）
他に、もち麦の『もちまるちゃん』もいれています。
最近のお気に入りは、もち麦の『もちまるちゃん』です。
これは、炊き上がった時に、”ツルッ”と”ぷにぷに”してて弾力があって美味しいです。
いろんな雑穀を混ぜてみましたが、口の中でどの雑穀なのかわからないことが多いです。
でも、この『もちまるちゃん』は、他と違った食感なので、食べた時にわかります。
「もち麦」の銘柄は『もちまるちゃん』の他にもたくさんあります。
スーパーにいくと、いろんな種類がたくさんあるので、いろいろ試し買いしながら楽しんでます。
『玄米』の他にいれるのは、ズラリ。
玄米＋小豆＋天然塩＋雑穀を炊飯器へセット
炊飯器の内釜へ、玄米、小豆、天然塩、雑穀を投入します。
混ぜます。
炊飯器にセットします。
蓋をしめて、ハンドルを右に回して
炊飯器のメニューで『発芽酵素玄米』を選択して『６H』を選択して、炊飯ボタンを押します。
（『４H』も選べますが、『６H』がおすすめです。）
『６H』後に炊飯が開始されるので、プラス１時間で、７時間後に炊き上がります。
これで、炊飯はOKなので、後は、炊き上がりを待つだけです。
炊き上がり～
混ぜます
炊き上がった発芽酵素玄米ごはん
炊き上がりました。見かけはお赤飯みたいですよね。
玄米、小豆、天然塩、雑穀がはいっているので、食物繊維も多く栄養もたっぷりです。
誰でも５０代になると、若いころに比べて体力は落ちて動くのが億劫になり、
身体も痛いところが増えてくると思います。
でも、いつまでも健康で過ごしたいですよね。
ヒトハナも同じです。
一緒に『発芽酵素玄米』を食べて、体力アップして、もうひと花咲かせましょう！
更年期を吹き飛ばせ～。
・炊飯器を使えばとても簡単
おまけ・・・
知らない間に体力がついてきてるのかも
