５０代主婦のヒトハナです。
チャレンジダイエットの一週間の結果はどうだったでしょうか！？
【ダイエット】５０代主婦 一週間後体重測定！
恐る恐る…
なんてことはしません。
毎日測定してるし
では、今日も計測します。
確か１週間前は、60kgではなかったでしょうか？
ということは
60kg – 58.8kg = マイナス 1.2kg
順調ではないでしょうか。
そう驚いてない理由は次のグラフでわかりますが、
もっと、低い数値をたたき出してた時もあったんです。
だから、週末でむしろ微増してます。
【ダイエット】５０代主婦 体重増減グラフ
１週間前と体重変化は、つぎのとおりでした。
グラフをみてわかること
・トータル的に減少している
・週末に体重が増加してる
です。
平日朝は、『半日断食』してるヒトハナです。
でも、これはダイエット前からやってたので、今回特別にというわけではありません。
それでも今まで、体重減らなかったんだよね。
いかに、間食の量が多かったのか？
それとも、更年期のなせる業なのか？
それは、定かではありませんが、今までは体重はなかなか減りませんでした。
でも、間食を止めたら体重減少してますね。
やっぱりこれが原因だったのかな？
４月末目標が、59kgだから、１か月の目標に到達したなんて、油断しません！
もともと、目標を低く設定しているので、誤差が大きいと思ってます。
油断すればすぐに元に戻ってしまうからです。
【ダイエット】きくち体操
ヒトハナのダイエットでは、地味ですが
きくち体操
してます！ これは、ダイエット始める前の今年１月から毎日続けてます。
残念ながら教室に通ったことはありません。
昔に買った本とDVDを参考に自宅でやってます。
この本の表紙のきくち先生は、この時なんと８０歳！！とても見えません。とても尊敬します。
時間にして
１５分～３０分
です。
自宅で器具も使わずにできます。
１月から短い時間だけど毎日続けてきて、太腿の筋肉がついてきているのを実感してます。
これをチャレンジダイエット中も継続してます。
【ダイエット】５０代主婦 一週間の献立
１週間の食べたものリストです。
『発芽酵素玄米』を中心としてます。
日曜日(4/18)は、休息日というこで、１週間ぶりに大好きなお菓子食べちゃいました！
上のメニューには書いてませんね（汗）
１週間ぶりのお菓子！ 美味しかった~！
感想
ダイエット宣言して、一週間です。
意識の変化
以前は、間食しても、「次から気を付ければいいや」と自分を甘やかしてました。
ダイエット宣言して、ブログ報告するということで、間食にストップがかかるようになりました。
服が少し緩くなった
既に、服がはち切れんばかりのヒトハナです（お恥かしい…）
それが、気のせいか前より窮屈でなくなったんです。
・今のところ順調にダイエットの結果がでている
・誤差もあるので油断は禁物
では、目標に向かってがんばっていきます。
＼最後まで読んでくれてありがとうございました。／
